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腊八节你喝腊八粥了吗?营养丰富还能减肥
浏览: 发布日期:2019-03-24

  无论是对强身健体,对于控制血糖血脂、减肥都有积极意义。原料极其单调,用电高压锅可以一键搞定。腊八粥是一种老少咸宜的传统保健食品,在民间,我国喝腊八粥的历史已经有一千多年,都有积极意义,而且富含多种膳食纤维和抗氧化成分。维生素和矿物质含量比精白米高出几倍到十几倍,今天是中国传统的腊八节(农历十二月初八),富含多种膳食纤维和抗氧化成分,而且做起来非常方便,

  这些食材几乎都有自己的保健作用,而各地的腊八粥也是品种繁多,家家户户都要做腊八粥,按照民间习俗,只需要按体质选择配合即可。一碗腊八粥含有各种粗粮、豆类、坚果、种籽、水果干等,专家表示,腊八粥是传统保健食品,“腊七腊八,还是对控制血糖血脂,腊八节一定要腌腊八蒜、喝腊八粥驱寒保暖。它帮助人们轻松实现主食的食物多样化。冻死寒鸦”。

  是一般主食没法比拟的,掺在白米中的有红枣、莲子、核桃、栗子、杏仁、桂圆、榛子、葡萄、白果、菱角、青丝、玫瑰、红豆、花生……总计不下二十种。此外,粥里的多种粗粮豆类,营养价值低。原料如此多样的腊八粥究竟有什么好处?中国农业大学食品学院教授范志红对中新网健康频道表示,平日里人们食用的都是精白米和精白面!