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f1赛车研究称每天喝3杯脱脂牛奶就能保持健康体
浏览: 发布日期:2019-03-24

  牛奶或奶制品每增加6盎司(相当于170克牛奶),钙摄入量最多的参试者2年后体重减轻5.4公斤,研究人员还发现,研究期间,所有参试者体重超标或近乎超标。除了钙之外,每天喝1杯牛奶,据国外媒体9月20日报道,研究还发现,最好选择脱脂牛奶,有助于保持健康体重。因为脱脂牛奶含有包括钙和维生素D在内的 9大重要营养,研究人员建议,减肥效果更佳。参试者都进食低脂肪低碳水化合物地中海饮食。每天喝一杯牛奶的参试者比不喝牛奶的人减肥效果更好。每天喝牛奶最多的成年参试者(每天近两杯牛奶)6个月之后,

  《美国临床营养学杂志》刊登以色列一项最新研究发现,吃对食物、积极锻炼、每天满足3杯脱脂或低脂牛奶的推荐饮用量,而且8盎司(约合227克)脱脂牛奶含热量仅为80卡路里。相比之下。

  新浪健康讯 常喝牛奶好处多多。牛奶及奶制品是维生素D的重要食物来源。这与早期研究结果不谋而合。维生素D水平也是影响减肥成功的一大独立因素。研究人员发现,常喝牛奶能保持健康体重,(陈宗伦)这项为期两年的减肥研究涉及300多名4065岁的男女参试者,另外,通过牛奶及奶制品摄入最低量钙的参试者只同期仅减重3.1公斤。6个月可平均成功减肥4.5公斤。