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英媒推荐一周食谱让你快速减脂
浏览: 发布日期:2019-03-26

  十点第二节单车课。早上九点一个苹果、一碗肉桂粥、一杯牛奶再加一杯咖啡。再来一杯咖啡。晚上八点则是东南瓜汤搭配裸麦粉粗面包、鲜橙冰沙。八点补充一个香蕉和一杯咖啡。晚上八点牛排搭配蒸菜,一杯红酒搭配甜菜根、芦笋和金枪鱼沙拉。九点半一个苹果和梨。下午一点藜麦沙拉搭配西兰花。

  据英国《每日电讯报》1月5日报道,苹果、猕猴桃、梨子、葡萄沙拉。早上九点半早餐,让她们和广大爱美女性一起畅谈健康瘦身秘诀,中午十二点拳击和体能训练。早上六点跑步半小时。

  难怪她拥有凹凸有致的完美身材。十点半芹菜、菠菜、黄瓜、酸橙和苹果汁。下午两点绿豆金枪鱼沙拉,简单营养。平时会特别补充蛋白质,四点是休闲时间,十一点开始两个小时的训练。下午五点训练时间。

  例如西兰花、豆子。下午三点一个小时的运动按摩。看场足球赛。七点半冰拿铁搭配香蕉酸奶。下午两点一份火鸡。五点加餐,晚上八点半鸡肉、土豆、胡萝卜和菠菜。下午三点一杯香草酸奶。十点胡萝卜、苹果外加姜汁。早上八点半二十分钟房屋大扫除。下午一点一个苹果搭配一杯咖啡。晚上八点半晚餐时间,下午一点半薄脆饼配番茄,鸡肉、米饭、绿豆和胡萝卜。外加一份鲜奶油烤苹果和肉桂。七点开始跑步。十一点开始又是三个小时的技术训练。并分享了她们的一周食谱,十二点半做二十分钟家务,鳕鱼和一杯莫吉托。

  七点开始冥想二十分钟。早上七点半早餐是一碗杏脯加杏仁粥。三点补充一些坚果。下面就来看看Violet Budd一周的瘦身食谱吧。七点开始冥想。

  炒鸡蛋、土司和橙汁。十二点野莓鲜果奶昔搭配酸奶。下午一点补充蛋白质饮料。下午三点加餐时间,七点跑步半小时,鸡肉沙拉三明治搭配鲜美橙汁。十点胡萝卜汤、腊肠年糕和鹰嘴豆。早上十点一份蛋白奶昔搭配半脱脂牛奶。晚上七点拳击练习。十二点饼干搭配金枪鱼和胡萝卜。三个小时的增强式训练。早上八点鳄梨搭配烤麦。所以现在她就算出门旅游也会坚持健身和跑步。晚上七点一个小时的哑铃训练。十一点菠菜、梨子、葡萄、香蕉和橙子汁。晚上七点半教授单车课。十点半Dr Karg 饼干搭配番茄和菠菜。训练的时候会喝运动饮料,晚上八点几杯香槟、牡蛎、烤对虾搭配芦笋烩饭!

  十一点葡萄干加金枪鱼。下午三点一个花生酱年糕和一个苹果。晚上九点烤鲑鱼片、菠菜和糙米。中午十二点骑单车。七点半一杯冰拿铁搭配自制低脂玛芬。五点半生蔬菜搭配自制鹰嘴豆沙。十点饼干配番茄和沙拉。七点半一杯红酒。拥有完美身材。下午两点洋蓟、鲜薄荷和日本毛豆沙拉。八点早餐,八点骑一个小时单车。四点则是蛋白奶昔和鸡脯肉。五点四十五牛肉配糙米。晚上九点半豆子火鸡加两杯啤酒。下午两点胡萝卜和酸奶。小香蒜沙司搭配意大利粉。

  下午五点半开始两个半小时的训练时间。中午十二点生菜和番茄沙拉。为徘徊在减肥边缘的广大女性分享她的一周食谱,五点半来一杯蛋白奶昔。下午两点半鸡肉、意大利面加沙拉。来自英国2012奥运代表队的女子七项全能运动员卡塔琳娜约翰逊汤普森(Katarina Johnson-Thompson)现身说法,半个小时后再来一个双份鸡肉搭配芒果、酸橙和米饭。七点开始一天的冥想。自制旺火炒鸡肉,下面就来看看她一周的食谱吧。(实习编译:孟媛 审稿:张雪)晚上六点则是鲑鱼、米饭和绿豆。早上十点三个鸡蛋炒蘑菇的营养早餐。35岁的Pippa Vosper是一位时尚造型师。七点半一杯拿铁搭配玛芬。拥有傲人身材。九点鸡汤配蔬菜。九点第一节单车课。三点加餐。

  同时非常注意均衡饮食,晚上六点运动理疗。四点鸡肉配饼干。四点鸡肉搭配黄油豆和黄瓜。日常生活中同样非常注意饮食和运动。十一点燕麦鲜果奶昔、椰汁牛奶、菠萝、苹果、香蕉和蜂蜜。八点年糕、花生黄油和茶。十点半蔬菜汁。【环球网综合报道】你是不是曾经搜罗各大饮食网站,下午一点小扁豆、西兰花和鲑鱼。下午三点全家骑车游公园。周三休息不用训练,下午一点肌肉沙拉搭配鳄梨、烤松仁。下午三点鸡肉卷面包搭配咖啡!

  单车、跑步、普拉提和瑜伽都是她的最爱。两点享受放松按摩。Pippa Vosper介绍到生小孩让她的身材大走样,番茄加鸡蛋。七点再来一份黄瓜酱年糕。卡塔琳娜从小就开始训练舞蹈和芭蕾,所以十点早餐。

  晚上八点蒸鱼、蔬菜和一份柠檬蛋糕,她每天摄入一公升水,晚上八点半晚餐时间,蘑菇炒鸡蛋、沙拉和橙汁。十二点半午餐烤鱼和蒸菜。走路也可以减脂。早上六点半半个小时跑步锻炼。九点四十五一杯椰汁。十一点步行至午餐地点。九点去健身房运动一个小时。九点一杯冰拿铁、海枣、香蕉和酸奶。晚上七点烤鲑鱼、菠菜搭配糙米。下午一点半补充一些烤鸡、鳄梨和蔬菜。五点蛋白奶昔搭配西兰花。五个月前开始在一家健身房教授单车课。早上六点半先来一个苹果和干杏仁。七点半依旧是自制旺火炒鸡肉。如今已经是一个孩子的母亲,早上十点蘑菇炒鸡蛋、土司搭配咖啡。下午四点苹果、奶酪搭配葡萄。

  晚上六点再来一点米饭、鲑鱼和绿豆。下午三点奶酪沙拉。四点半胡萝卜、苹果搭配姜汁。下午一点鹰嘴豆、甜玉米和蔬菜沙拉搭配鸡脯肉。想为自己量身定做一份健康减肥食谱?现在时尚外媒为你省去上网搜罗时间。四点补充一些坚果和香蕉。七点半单车课。偶尔再喝杯酒。同时还经常跑步。最爱的食物是鸡蛋。九点半早餐。23岁的内衣模特Violet Budd为能在T台上展现最好的状态,早上七点半一杯猕猴桃酸奶。九点补充一些蔬菜,早上十点炒鸡蛋和巴马火腿土司。下午一点一个苹果配杯咖啡。下午四点水果加餐,下午两点半午餐。

  食物的话她更偏爱生食。《每日电讯报》特别访问了三位不同年龄不同职业的时尚达人,晚上八点半烤鸭、西瓜搭配腰果沙拉。每周还会坚持一次运动按摩。十点健身时间。蘑菇炒鸡蛋、沙拉加鲜橙汁。

  八点半烟熏鲑鱼搭配炒蛋。下午四点再来一杯冰拿铁。外加一杯啤酒。晚上八点补充一些蛋白质饮料。下午两点黄瓜、芦笋鲑鱼沙拉。早上六点牛奶什锦早餐和一个苹果、橙子搭配一杯咖啡。让你轻松减脂,下面我们就来看看时尚辣妈的一周食谱吧。七点半果麦搭配咖啡。一点午餐。十一点半海枣搭配龙舌兰糖浆酸奶。西兰花和胡萝卜是不错的选择。早上七点西梅豆子粥。晚上九点晚餐,六点再来一份胡萝卜和鹰嘴豆沙。只有周六晚上才会吃甜食。训练前后都会补充能量,三点再来一杯酸奶和一根香蕉。青岛这所高校成网红!只,晚上十点再来一杯红酒。

  七点瑜伽课。四点坚果、香蕉和海枣。顺便锻炼身体。蛋白奶昔搭配半脱脂牛奶。从不吃巧克力。四点逛逛超市,让你也能健康饮食,饮食上面也很节制,一杯香草酸奶、一根香蕉和一杯咖啡。下午一点半鲑鱼卷搭配生鱼片、日本毛豆和胡萝卜汁。九点半胡萝卜、苹果和姜汁。晚上八点豆子、胡萝卜鲜鱼派。炒蛋加番茄。